احتمالا تا به حال به این فکر نکرده‌اید که سختی‌ها و ناراحتی‌هایی که در طول روز بر شما گذشته است ممکن است چقدر خواب شبانه شما را تحت تاثیر قرار دهد و حتی باعث بیماری شما شده و در دراز مدت منجر به فوت خواهد شد.
در این‌جا توصیه‌هایی برای یک خواب بهتر برای شما داریم. این نکات لزوما بر همه افراد تاثیر مثبت ندارد و بر اساس شیوه زندگی و برنامه روزانه افراد متفاوت است.
