اگر نتوانیم درست سرمان را روی بالش بگذاریم و خوابی عمیق و آرام داشته باشیم، چه اتفاقاتی ممکن است برایمان رخ دهد؟

سبک زندگی

تنها یک شب درست نخوابیدن می تواند روی خلق و خو، میزان توجه و توانایی شناختی تاثیرات منفی بگذارد. هر ساعت از دست دادن خواب هنگام شب با از دست دادن موقت یک امتیاز از IQ در ارتباط است. کم خوابی مزمن می تواند تاثیرات و آسیب های منفی جدی روی سلامت ذهنی و فیزیکی داشته باشد.

کم خوابیبی‌خوابیبهبود بی‌خوابیبیماری‌های بی‌خوابیمراقب بی‌خوابی باشیدافزایش وزنفشار خون بالاسرطان پستانبیماری دیابت نوع ۲
3 تير
مطلب

چرا نباید بعد از یک خواب بد شبانه دوباره به رختخواب بروید؟

سبک زندگی

وقتی که خسته‌اید حرکت به سمت رختخواب اولین کاریست که انجام می‌دهید. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد این آخرین کاریست که باید انجام دهید.

کم خوابیبی‌خوابیبی خوابیدرمان بی خوابیبا بی خوابی چه کنیم
10 شهريور
مطلب