کم‌خوابی بلاهای زیادی سر شما می‌آورد مراقب باشید

سبک زندگی

نداشتن خواب کافی می‌تواند کلیت سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین خیلی مهم است که نشانه‌های هشدار دهنده کم‌خوابی و یا بی‌خوابی را بشناسید و مراقب باشید.
مطالعات نشان می‌دهند که میزان خواب مناسب برای هر فرد بالغ در طول شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.

کم خوابیسنبل الطیبسنبل الطیب زردبندعصاره سنبل‌الطیبعصاره سنبل‌الطیب زردبندسنبل الطیبدرمان کم خوابیدرمان بی خوابیدرمان گیاهی کم خوابیدرمان گیاهی بی خوابیدرمان گیاهیطب سنتیداروی گیاهی خواب آورداروی گیاهی خواب‌ آور قوی
28 مرداد
مطلب

اگر نتوانیم درست سرمان را روی بالش بگذاریم و خوابی عمیق و آرام داشته باشیم، چه اتفاقاتی ممکن است برایمان رخ دهد؟

سبک زندگی

تنها یک شب درست نخوابیدن می تواند روی خلق و خو، میزان توجه و توانایی شناختی تاثیرات منفی بگذارد. هر ساعت از دست دادن خواب هنگام شب با از دست دادن موقت یک امتیاز از IQ در ارتباط است. کم خوابی مزمن می تواند تاثیرات و آسیب های منفی جدی روی سلامت ذهنی و فیزیکی داشته باشد.

کم خوابیبی‌خوابیبهبود بی‌خوابیبیماری‌های بی‌خوابیمراقب بی‌خوابی باشیدافزایش وزنفشار خون بالاسرطان پستانبیماری دیابت نوع ۲
3 تير
مطلب

اگر مشکل خواب دارید این عوامل را از زندگیتان حذف کنید

سبک زندگی

شما هم بدخواب هستید؟  با این‌که تمام روز را کار کرده‌اید و به نظر بسیار خسته می‌رسید  هنگام خواب ساعت‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و چشمتان به ساعت است تا خوابتان ببرد؟
 

بدخوابیکم خوابیخواب بدخستگی مزمندلایل بد خوابیچرا بد می‌خوابیم
16 آبان
مطلب

چرا نباید بعد از یک خواب بد شبانه دوباره به رختخواب بروید؟

سبک زندگی

وقتی که خسته‌اید حرکت به سمت رختخواب اولین کاریست که انجام می‌دهید. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد این آخرین کاریست که باید انجام دهید.

کم خوابیبی‌خوابیبی خوابیدرمان بی خوابیبا بی خوابی چه کنیم
10 شهريور
مطلب