برای داشتن یک زندگی سالم لازم نیست که حتما تغییرات بزرگی در سیستم زندگی انجام دهید، بسیار اوقات داشتن عادت‌های کوچک و ساده هم می تواند به مرور زمان تغییرات بزرگی در زندگی شما ایجاد کند.
اگر می‌خواهید زمانی‌که به سن ۴۰ سالگی می‌رسید هنوز هم جوان و شاداب باشید الان وقت آن است که دکمه ری‌استارت بدنتان را بزنید.زمانی‌که شما در دهه ۲۰ تا ۳۰ زندگیتان به سر می‌برید فکر می‌کنید که این دوران برای همیشه ادامه خواهد داشت.
