درست است که چربی‌های مضر برای بدن شما بسیار خطرناک هستند، به عنوان مثال چربی‌های روغن‌های گیاهی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را بیشتر می‌کنند و منجر به اضافه وزن و بیماری‌های قلبی می‌شوند.
از اضافه وزنتان ناراضی هستید و هربار که خودتان را توی آیینه می بینید به خودتان قول می‌دهید که این‌بار کم‌تر غذا بخورید و یا مثلا از امشب دیگر شام نخورید؟ اما یک ساعت بعد گرسنگی چنان به سراغتان می‌آید که از هرچه تصمیم گرفتید پشیمانتان می‌کند؟
این دستورالعمل ساده میتواند به شما در کاهش چربی‌های شکمی کمک فراوانی بکند. این رژیم ترکیب شامل وقدار زیادی ویتامین، فیبر و مواد معدنی ضروری برای بدن است.
این یک حقیقت شناخته شده است که هر چقدر بیشتر کالری بسوزانید وزن بیشتری هم کم می‌کنید. برای سوزاندن کالری هم لازم است ورزش کنید و فعالیت بدنتان را بیشتر کنید وغذای مناسب بخورید .بعضی از غذاها هستند که اگر آن‌ها را بخورید، خودشان هم کالری سوزند.
