خوردن سیب در حالت ناشتا، باعث کاهش حرارت و تب می شود. علاوه بر این سیب حاوی اسید مالیک است که به تنظیم فعالیت روده و کبد کمک می کند و مواد مغذی زیادی به ویژه برای مغز دارد.
بر این اساس ترکیب غذایی روزانه این سه ماده غذایی باعث جلوگیری از ابتلا به سرطان ،بیماری های قلبی ،دیابت و ناراحتى هاى گوارشی و پوستى در بدن می شود.
مواد لازم:۱ عدد خمیر پیتزاپنیر چدار به مقدار لازم۲ قاشق چای‌خوری روغن زیتونیک چهارم پیمانه سس خردل۱ عدد سیبفلفل سیاه و نمک به میزان لازمطرز تهیه:
خوردن میوه و سبزیجات تازه همیشه و برای همه سنین توصیه می شود ولی خیلی از اوقات راضی کردن کودکان برای خوردن میوه کار آسانی نیست.
سیب هم یکی از آن دسته میوه هاست که با وجود خواص فراوانی که دارد خیلی از بچه ها از خوردن آن خودداری می‌کنند.
