از اضافه وزنتان ناراضی هستید و هربار که خودتان را توی آیینه می بینید به خودتان قول میدهید که این‌بار کم‌تر غذا بخورید و یا مثلا از امشب دیگر شام نخورید؟ اما یک ساعت بعد گرسنگی چنان به سراغتان می‌آید که از هرچه تصمیم گرفتید پشیمانتان می‌کند؟
این یک حقیقت شناخته شده است که هر چقدر بیشتر کالری بسوزانید وزن بیشتری هم کم می‌کنید. برای سوزاندن کالری هم لازم است ورزش کنید و فعالیت بدنتان را بیشتر کنید وغذای مناسب بخورید .بعضی از غذاها هستند که اگر آن‌ها را بخورید، خودشان هم کالری سوزند.
تلنگری به روش زندگی خود بزنید! یک داستان همیشگی، به خودتان قول میدهید که رژیم خود را رعایت کنید و هر روز کالری های کم شده را می شمارید وای بالاخره در محل کار یک کیک میخورید و از آن لذت میبرید و ناگهان به یاد می آورید که رژیم را شکستید!
