اگر از آن دسته افرادی هستید که خروپف می کنند، احتمالاً شما تنها کسی هستید که در خانه به خوبی می‌خوابد! در اینجا راه‌هایی برای درمان خرناس پیشنهاد شده که با رعایت آنها هم شما راحت می شوید، هم خانواده‌تان!
اول از همه باید بدانید که نوع خرو پف شما کدام است. اگر با دهان بسته خر و پف می‌کنید نشانه آن است که زبانتان عامل آن است و راه تنفس شما را کمی بسته است. خروپف با دهان بسته می‌تواند به دلیل مشکلات سینوسی یا وضعیت خواب باشد.
از ورزش کردن تا کم کردن وزنتان از هزاران نصیحتی است که دوستان و آشنایان به شما می کنند تا از خر و پف کردنتان تمام شود. اما حالا ما به شما چند روش خانگی را می گوییم تا به وسیله آن و به راحتی از شر خر و پف کردن خلاص شوید.
