با خوردن این اسموتی پاییز را بدون سرماخوردگی پشت سر بگذارید.
توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین c، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان‌هاست که این مواد مغذی باعث می‌شوند توت‌فرنگی به عنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقای سلامت بدن شود.
هم‌چنین پرتقال و به هم دارای ویتامین Cهستند، این اسموتی می‌تواند شما را از ابتلا به سرماخوردگی و سرطان در امان نگه دارد.
- یک عدد میوه به
- توت‌فرنگی ۵ تا ۶ عدد
-آب پرتقال یک دوم لیوان
- ماست طعم‌دار، ۲ قاشق
برای تهیه این اسموتی، میوه‌ها را در میکسر بریزید و مخلوط کنید و ماست و آب پرتقال را به آن اضافه کنید، توت‌فرنگی در اصل یک میوه تابستانی‌ست که این روزها به صورت گل‌خانه‌ای هم پرورش داده می‌شود.
افزودن دیدگاه جدید
دیدگاه خود را بیان کنید