شاید وقتش رسیده است که روغن زیتون را به سبد غذاییتان اضافه کنید.

محققان اسپانیایی دریافته‌اند که مصرف غذاهای مدیترانه‌ای و روغن زیتون می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد.
در یک بررسی حدود ۴هزار زن بین ۶۰ تا ۸۰ سال برای سنجش میزان تاثیرگذاری رژیم غذایی مدیترانه‌ای و روغن زیتون، مورد ارزیابی قرار گرفتند. محققان پس از ۵ سال به این نتیجه رسیدند که استفاده از این رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان بدخیم پستان را تا ۶۸ درصد کاهش دهد.

بر اساس این تحقیق ابتلا به سرطان سینه در مناطق مدیترانه‌ای که از این رژیم خاص استفاده می‌کنند نسبت به سایر مناطق اروپا و ایالات متحده شیوع کم‌تری دارد.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای به صورت عمده از گیاهان( میوه و سبزیجات) تشکیل می‌شود و گوشت قرمز و لبنیات آن کم است. به علاوه در این رژیم از روغن‌های غیر اشباع و عمدتا روغن زیتون استفاده می‌شود.
به طور خلاصه این رژیم غذایی شامل مقدار زیادی غذاهای گیاهی فراوری نشده مثل انواع میوه و سبزیجات، دانه‌ها و مغزها، غلات سبوس دار و چربی غیر اشباع، عمدتا روغن زیتون است.
گوشت قرمز در این رژیم غذایی بیشتر به صورت چاشنی استفاده می‌شود و در بین غذاهای اصلی قرار ندارد. 
گفته می‌شود سرطان پستان رایج‌ترین سرطان در میان زنان است، اما آقایان نیز در خطر ابتلا به این سرطان قرار دارند و خطر ابتلا به آن یک مرد از هر صد مرد است.