چرت نیم‌روزی می‌تواند فشار خون و خطر سکته قلبی را کاهش دهد.
خوابیدن به مدت نیم ساعت و یا کمی‌ بیشتر در میانه روز، خطر حمله قلبی را تا ۱۰ درصد کاهش می‌دهد.
هرچند که میزان کاهش فشار خون میان افرادی که در میانه روز می‌خوابند اندک است، اما همین مقدار کم هم می‌تواند ۱۰ درصد خطر بروز عوارض قلبی و وریدی را کاهش دهد.
خواب نیم‌روزی سرعت ضربان قلب را تا ۱۱ درصد و همین‌طور قطر دهلیز چپ را تا ۵ درصد کاهش می‌دهد.
گفته می‌شود جرت نیم‌روزی نه تنها به کاهش فشار خون کمک می‌کند بل‌که خواب طولانی‌تر می‌تواند بسیار مفید‌تر هم واقع شود.