از این خواص میوه‌ها و سبزیجات خبر دارید؟

يكشنبه, ارديبهشت 20, 1394 - 03:24 توسط تحریریه بادبادک

این میوه و سبزیجات دارای خواص مغذی هستند از آن‌ها غافل نشوید.

موز
دارای پتاسیم، فیبر، ,ویتامین C و شکر طبیعی است.

چغندر
دارای پتاسیم و رنگ‌دانه‌های حاوی آنتی‌اکسیدان، برگ چغندر آهن و کلسیم فراوان دارد.

کلم بروکلی
دارای ویتامین‌های B و C، مواد معدنی، کلسیم و آهن است. این سبزی دارای لیندولز است که برای پیش‌گیری از سرطان پستان بسیار مفید است.

سیب
شامل فیبر و پکتین است و کلسترول خون را پایین می‌آورد. دستگاه قلب را تقویت می‌کند و شامل ویتامین C فراوان و پتاسیم هم هست.

زردآلو
بتاکاروتن فراوان دارد و در پیشگیری از سرطان بسیار مفید می‌باشد. منبع سرشار ویتامین‌های B و C و پتاسیم هم هست.

آوکادو
برای تقویت عمومی بدن بسیار مفید بوده و مواد معدنی چون پتاسیم، نیاسین و آهن هم دارد. دارای ویتامین A فراوان است . افرادی که پوست خشک دارند بهتر است آووکادو را در رژیم غذاییشان قرار دهند.

کلم
بهترین ضدعفونی کننده بعد از پیاز است. سرشار از ویتامین C پتاسیم و کلسیم نیز هست.

طالبی
شامل کاروتینوئید، بتاکاروتن و ویتامین Cاست. در پیش‌گیری از سرطان مفید است.

 


 

افزودن دیدگاه جدید

دیدگاه خود را بیان کنید