زنانی که با وجود عیب های صورتشان زیبا جلوه می کنند، زنانی هستند که می دانند، پاک کردن، تقویت کردن و غذا دادن، رساندن مواد مغذی به پوست، سه اصل اساسی برنامه مراقبت از پوست است.

مرطوب کننده پوست را فراموش نکنید
پوست وقتی خشک است، چروک‌ها را بیشتر و واضح‌تر نشان می‌دهد و باعث می شود آدم پیرتر به نظر برسد.»
به نظر بیشتر متخصصان پوست، اگر شما ۲۵ تا ۳۰ ساله باشید، مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند از پوست شما در مقابل پیری زودرس محافظت کنند. در این سن و سال، مرطوب‌کننده‌ها قادرند جایگزین بسیاری از محصولات بهداشتی و محافظتی پوست شوند.

آب
نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید. وقتی بدن را هیدراته(دارای آب) نگه میدارید ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود می یابد. اگر احساس رم می کنید ممکن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد. افزایش دریافت آب به خروج سدیم از بدن کمک می کند.

بیش از روزی یک تا دوبار پوست صورتتان را نشویید
برخی زنان هستند که در طول روز بارها و بارها صورتشان را می شویند. متخصصان می گویند این کار در دراز مدت فقط به پوست صدمه می زند. دوبار شستشوی صورت در طول روز کافیست تا گرد و غبار و آرایش را از بین ببرد. برای تمیز کردن پوستتان از شوینده‌های غیرصابونی استفاده کنید.

ویتامین c
ویتامین c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید . این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میکند.آیا می دانید که ویتامین c برای ساختن کلاژن ضروری است؟کلاژن به پوست کمک می کند تا الاستیک و در عین حال محکم باقی مانده و در نتیجه پوست بدون چروک باقی بماند.مرکبات توتها گوجه فرنگی گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.

چای سبز
چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است. همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید .

ضدآفتاب
شاید بارها و بارها به گوشتان خورده باشد که باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، اما آیا هر روز در طول سال کرم ضدآفتاب می زنید؟ بیشتر زنان به این سوال جواب منفی می دهند. استفاده از ضدآفتاب به معنی محافظت از صورت و دستها در برابر اشعه های مضر UV است که می توانند در سکوت کامل به پوست صدمه جبران ناپذیری وارد کنند. کرم ضدآفتاب با SPF۳۰ برای انواع پوست مناسب است.

کرم شب
اگر از کرم های شب استفاده می کنید، نیم ساعت قبل از خواب به صورتتان کرم بمالید. ۲۰ دقیقه صبر کنید تا کرم کاملاً جذب پوست شما شود. سپس به آرامی با یک تکه پنبه مرطوب صورتتان را پاک کنید.

سالانه به چکاپ بروید
بعد از سن ۳۰ سالگی، هر زنی باید سالانه آزمایش های مربوط به دهانه رحم، تخمدان، سینه و آزمایش تعیین سطح قند خون را انجام دهد.

دانه های روغنی (اسید های چرب ضروری)
اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک می کنند و سبب پاکسازی پوست جلوگیری از ایجاد لک های پوستی کاهش چروک ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.