اگر خود را برای گذراندن روز کاری سخت و پرتنشی آماده می‌کنید، بهتر ازست که از موادی مصرف کنید که بتواند شما را سرپا نگهدارد. این سرپا نگاه داشتن یعنی ایجاد تازگی، رساندن پروتئین و مواد غدایی لازم به بدن تا از پس یک نبرد روزانه با کارهای شاق برآیید.
برای این حالت توصیه شده است این ۱۰ ماده خوراکی مورد توجه بیشتری قرار گیرند:
۱- سبزیجاتی که برگ سبز دارند
۲- سینه بوقلمون
۳- جوی دوسر
۴- ماست
۵- ماهی سولمون
۶- پسته
۷- شکلات تلخ
۸- شیر
۹- دانه‌های روغنی
۱۰- آواکادو
افزودن دیدگاه جدید
دیدگاه خود را بیان کنید