به مخلوط عسل و زنجبیل و آبلیمو، شربت سینه طبیعی می گویند که برای سرما خوردگی مناسب است . برای تهیه آن این طور عمل کنید:

 یک لیتر آب را بجوشانید. یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده را همراه با دو قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری آبلیموی تازه را داخل آب جوش بریزید. این مخلوط را به خوبی هم بزنید.
شربت سینه آماده است. این محلول را تا سه بار در روز می توانید نوش جان کنید وبعد هم با گلویی کاملا سالم بیماری را فراموش کنید.
نکته: می توانید به جای آب جوش از چای استفاده کنید. اما به جای یک لیتر آب مقدار مواد ذکر شده را به یک سوم کاهش داده و داخل یک لیوان چای داغ بریزید. به این ترتیب نوشیدنی خوشمزه تری هم خواهید داشت. این مقدار چای طعم دار برای مصرف یک وعده است.

از این روش هم می توانید برای خودتان در خانه شربت سرماخوردگی تهیه کنید:

عرقیات لازم جهت تهیه شربت ضد سرماخوردگی
آویشن، اسطوخودوس، نعناع، پونه، گل گاوزبان، مرزنجوش، مرزه یا کاکوتى، زنجبیل از هرکدام یک بطری یک لیتری

آبمیوه ها لازم جهت تهیه شربت ضد سرما خوردگی
لیموشیرین، آلوبخارا، سیب، هویج، گلابى، هندوانه، پرتقال شیرین از هر کدام ۲۵۰ گرم.

طرز تهیه شربت ضد سرما خوردگی
آبمیوهها و عرقیات را ۱۰ دقیقه روى شعله ملایم بجوشانید، سپس مقدارى عسل و یا شکر و یا قند به اندازهاى که شیرین شود وارد کرده و ۱۰ دقیقه دیگر بجوشانید.
نصف قاشق چایخورى زعفران سائیده اضافه و ۱۰ دقیقه دیگر بجوشانید. در یخچال نگهدارى کنید.

مقدار مصرف شربت ضد سرما خوردگی
بزرگسالان روزانه سه وعده یک استکان
کودکان روزانه سه وعده نصف استکان