ناهمواری‌های نازیبا که بیشتر در بدن افراد چاق با انباشتگی چربی، زنان و نوجوانان و عموماً روی شکم، باسن و کشاله‌ی ران‌ها دیده می‌شود،سلولیت نام دارند. سلولیت عارضه‌ای خوش‌خیم اما آزاردهنده از نظر ظاهری است. اصلی‌ترین علت بروز سلولیت ضعیف شدن رشته‌های پیونددهنده‌ی پوست در اثر بالا رفتن وزن است و خبر بد در مورد آن این‌که برای رفع سلولیت روی پوست درمانی قطعی وجود ندارد. اما چندین روش برای ایجاد تغییرات در ظاهر و جلوگیری از افزایش آن در سطح پوست وجود دارد که می‌تواند وضعیت را برای مبتلایان به سلولیتبه طرز چشمگیری بهبود بخشد.
آنچه در این مقاله می‌خوانید چند راهکار ساده و عملی برای رفع سلولیت پوست بوده و شامل سرفصل‌های زیر است:
· اولین و ساده‌ترین راهکار، هیدراته کردن بدن
· چرا آب تا این اندازه برای رفع سلولیت مؤثر است؟
· جذاب‌ترین روش درمان سلولیت ورزش کنید
· آیا می‌دانید که کافئین یکی از درمان‌های سلولیت است؟
· لیپوساکشن یا لیزر سه‌گانه، گران‌قیمت اما سریع
اولین و ساده‌ترین راهکار، هیدراته کردن بدن
نوشیدن آب زیاد ساده‌ترین روش درمان سلولیت است. آب به سادگی خود را به تمام نقاط بدن رسانده و با نفوذ به سلول‌های میان‌بافتی و افزایش حجم رشته‌های پیونددهنده‌ی پوست و ماهیچه‌ها، به رفع مشکل سلولیت کمک می کند. اما بهتر است به جای نوشیدن آب آن را بجوید. بله درست خواندید، بجوید. جویدن به معنی جرعه‌جرعه و سر صبر نوشیدن یک لیوان آب است تا به جای جذب سریع توسط کلیه‌ها و سپس دفع آن، آب به آرامی وارد جریان خون شده و خود را به همه‌ی نقاط بدن برساند.
چرا آب تا این اندازه برای رفع سلولیت مؤثر است؟
آب در حقیقت مفیدترین مایع برای دفع نمک زیادی بدن است. به نظر متخصصان پوست قوی‌ترین راه‌حل برای رفع سلولیت بدن، خوردن خود آب و غذاهایی غنی از آن است. شاید با این توصیه این سؤال در ذهن شما پدید آید که آیا میوه‌های پرآبی همچون هندوانه هم همین‌قدر مفید و مؤثر هستند؟ پاسخ این است که البته 90 درصد از این نوع میوه‌ها را حجم آب آن‌ها تشکیل می‌دهد اما در کنار آن قند بالای موجود در آن‌ها، در بدن تولید کالری فراوان کرده و باعث اضافه وزن می‌شود.
یکی از مشکلات کسانی که در طول روز کم آب می‌نوشند بی‌طعم بودن آن و احساس فشاری است که در معده ایجاد می‌کند. برای رفع این مشکل نیز افراد مبتلا به سلولیت پوستی می‌توانند به آب آشامیدنی خود تکه‌های میوه اضافه کرده و آن را مزه‌دار کنند. به این منظور میوه‌هایی چون آلو و انبه انتخاب‌های خوبی است؛ چرا که خود این میوه‌ها سرشار از ویتامین‌های A و C بوده و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی و بسیار قدرتمندی هستند که به حفظ ضخامت و مراقبت از پوست کمک شایانی می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه‌ها از تخریب کلاژن، که از ساختار پوست حمایت می‌کنند، جلوگیری کرده و درست مثل یک کارخانه‌ی تولید الاستین، این ماده‌ی پرکننده‌ی حفره‌های پوستیرا برای آن به شکل طبیعی تولید می‌کنند.
بدیهی است که هرچقدر پوست ضخیم‌تر باشد لک‌های روی آن کم‌رنگ‌تر شده و سلولیت‌ها به مرور از بین خواهند رفت. بنابراین خوردن هشت لیوان آب طعم‌دار را در طی روز فراموش نکرده و از همین امروز آن را به عنوان قانون در زندگی خود وضع کنید.
جذاب‌ترین روش درمان سلولیت ورزش کنید
ورزش کردن حجم چربی بدن شما را کاهش داده و با افزایش سرعت گردش خون و بالا رفتن قدرت تمام بدن، به مرور زمان منجر به رفعسلولیت‌های پوست نیز می‌شود. البته راز اصلی ورزش در ثبات انجام آن است، در غیر این صورت نتیجه‌ای از آن حاصل نشده یا روند تغییرات و بهبود وضعیت سلولیت‌ها به‌قدری کند خواهد بود که متوجه آن نمی‌شوید.
اما در میان تمام حرکت‌های ورزشی، یکی به عنوان قاتل سلولیت شناخته می‌شود و آن حرکت لانچ است. دلیل اثربخش بودن این حرکت آن است که محل اصلی تجمع سلولیت‌ها روی کشاله‌ی ران، شکم و باسن بوده و لانچ حرکتی است که مستقیماً با اعضای این قسمت‌های بدن سر و کار داشته و آن‌ها را درگیر و به مرور قوی می‌کند.
مدیر تحقیقاتی کالج کوئینسی در ماسا چوست طی مقاله‌ی کاملی که در خصوص حفاظت از پوست با عنوان ” توقف سلولیت” نوشته است می‌گوید: ” یک برگ کاغذ را درون پاکت در نظر بگیرید. اگر پاکت محکم باشد کاغذ درون آن جابه‌جا نشده و کج نمی‌شود. اما کافی است پاکت کمی شل و بی‌رمق باشد. در این صورت کاغذ درون آن یا از بین می‌رود یا کج و پاره می‌شود. اگر پوست بدن را پاکت در نظر بگیریم سلولیت‌ها کاغذ درون آن هستند که هرچه پوست محکم‌تر باشد سلولیت‌ها در جای خود ثابت مانده، بزرگ‌تر نشده و در اصطلاح سرایت نمی‌کند.” به همین دلیل است که لانچ به عنوان یکی از بهترین راه‌های سفت کردن عضلات و پوست به عنوان قاتل سلولیت شناخته می‌شود.
بهتر است حتی اگر به طور مرتب ورزش نمی‌کنید، حتماً در خانه حرکت لانچ را انجام دهید و شیوه‌ی درست اجرای آن را در وب‌سایت‌های معتبر ورزشی آموخته و هر روز حداقل 3 بار، هر بار بین 12 تا 20 مرتبه و در هفته طی 3 یا 4 روز آن را اجرا کنید. شک نداشته باشید که در عرض یک ماه روند بهبودی را روی پوست بدن خود خواهید دید.
آیا می‌دانید که کافئین یکی از درمان‌های سلولیت است؟
البته نه نوشیدن آن بلکه استفاده از کرم‌های حاوی کافئین یکی از چاره‌های رفع سلولیت پوست است. کافئین قدرت حذف موقت آب در بافت‌های هم‌بند را دارد و این از توان سلول‌های سلولیت می‌کاهد. پس به دنبال کرم‌های بدنی باشید که در آن‌ها ترکیبی از آمینو فیلین، تئوفیلین و کافئین موجود است.
برای تأثیرپذیری بیشتر کرم کافئین‌دارتان در طول مدتی که این روش را برای مراقبت از پوست خود انجام می‌دهید از رژیم غذایی کم‌سدیم(کم‌نمک) استفاده کنید تا این دو موضوع در کنار یکدیگر مؤثر واقع شوند.
لیپوساکشن یا لیزر سه‌گانه، گران قیمت اما سریع
اگر از سلولیت‌های خود آن‌قدر به سطوح آمده‌اید که حتی یک روز بیشتر نمی‌توانید تحملشان کنید، گزینه‌ی انتخابی دیگری نیز برای شما وجود دارد و آن لیپوساکشن است. لیپوساکشن یک درمان سریع، قطعی و سرپایی برای سلولیت است چرا که به سرعت چربی‌های بدن را از بین برده و سلولیت را کم می‌کند.
غیر از این روش سازمان بهداشتی غذا و دارو یا FDA لیزر سه‌گانه با حرارت دادن و ذوب کردن چربی برای رشد کلاژن و ضخیم‌تر کردن پوسترا به عنوان یک راه مؤثر در حفاظت از پوست توصیه می‌کند.
در این راستا یک متخصص و آشنا به مسائل مراقبت از پوست که آزمایش‌های بالینی زیادی را برای درک تأثیر این دستگاه‌ها روی بدن انجام می‌دهد طی مقاله‌ی جامعی در خصوص لیزر سه‌گانه اعلام داشت که:” این روش در 80 درصد افراد سلولیت را به طور کامل از بین برده و برای سایرین بین 80 تا 90 درصد اثرات آن را محو یا ناپیدا کرده است.”
در نهایت می‌توانید به استفاده از کرم‌های برنزه کننده بیندیشید که روش سریع و خوبی برای کم‌رنگ کردن رد سلولیت روی پوست است. البته تنها به شکل موقت و هرگز برای این‌که سلولیت‌ها دیده نشوند از روش‌های دائمی برنزه کردن مثل آفتاب گرفتن یا سولاریوم استفاده نکنید، چرا که سال‌هاست تأثیر این روش‌ها بر ابتلای افراد به انواع سرطان‌های پوستی به اثبات رسیده است.
افزودن دیدگاه جدید
دیدگاه خود را بیان کنید