افراد میانسال و مسن‌تر زیادی را می‌شناسیم که دچار مشکلات خواب هستند. مشکلات خواب از جمله کم‌خوابی به گفته دانشمندان زوال عقل می‌آورد و مشکلات روانی دیگر را هم تشدید می‌کند.

این موضوع به خاطر میزان اکسیژن تامین شده در موقع خوابیدن افراد است. افرادی که کمتر می‌خوابند، یا خواب خوبی ندارند، اکسیژن کافی به آن‌ها نمی‌رسد و این موضوع به تدریج موجب تخریب روان و اعصاب آن‌ها می‌شود.

مجله مغز و اعصاب مطالعه‌ای منتشر کرده است که روی مغر ۱۷۰ نفر آزمایش شده. این افراد آمریکایی و ژاپنی بوده‌‌اند و آزمایش ثابت کرده است هر چه افراد دچار اختلالات خواب هستند، روان آزرده‌تر و آسیب‌پذیرتری دارند.

خواب آرام و عمیق، راه مقابله با احتمال بروز این مشکلات است. خواب عمیق اما این روزها با توجه به تنش‌های روزمره چندان راحت نیست.