اگر فکر می‌کنید در روابط جنسی‌تان دچار مشکل شده‌اید و دچار اختلال در عملکرد جنسی شده‌اید نگران نباشید. شما تنها نیستید، اختلالات جنسی در بسیاری از زنان و مردان و به دلایل فراوان و متعددی رخ می‌دهد.

بیماری‌ها، استرس و تشویش و نگرانی می‌تواند هورمون‌های شما را به هم ریخته و در این عملکرد اختلال ایجاد کند.

شاید بتوانید با به کار بستن این راه‌کارهای خانگی زندگی جنسی‌تان را به روال عادی برگردانید.

- شواهد نشان می‌دهند که خوردن برخی میوه‌ها مانند انجیر، موز و آووکادو افزایش دهنده میل جنسی هستند. پس این میوه‌ها را به رژیم غذاییتان اضافه کنید.

- بر اساس تحقیقات  صورت گرفته، شکلات باعث ترشح  فنیلتیلامین و سروتونین که ماده محرک هستند می‌شود.
بر اساس همین آزمایشات تاثیرات شکلات بیشتر فیزیکی است تا بیولوژیکی.

-زمانی را برای بازسازی روحی و مدیتیشن قرار دهید.

- از روغن کدوی طبی به دلیل وجود استرول های گیاهی و تاثیر آن بر روی ساخت هورمون های استروئیدی، میتوانید به عنوان افزایش دهنده میل جنسی استفاده کنید.

- چغندر قرمز به عنوان یکی از سبزیجات بسیار مهم در افزایش میل جنسی  به خصوص در آقایان است.