چطور پیش از آن‌که بالا رفتن فشار خون ما را نیازمند پزشک کند با درمان‌های خانگی فشار خونمان را پایین بیاوریم

دوشنبه, آذر 8, 1395 - 12:34 توسط تحریریه بادبادک

اگر شما در میان کسانی هستید که فشار خونتان به طور معمول بالای ۱۴۰/۹۰ است شما از یک فشار بزرگ در بدنتان که از آن به عنوان فشار خون بالا نام برده می‌شود رنج می‌برید.

 

فشار خون بالا مشکلی است که نه تنها در میان افراد میان‌سال رایج است بل‌که جوانان زیادی هم درگیر آن هستند.

در آماری که در کشور آمریکا اعلام شده است از میان هر ۳ آمریکایی ۱ نفر از آن‌ها به فشار خون بالا مبتلاست که تقریبا چیزی حدود ۷۰ میلیون نفر تنها در کشور آمریکا می‌شود.

 

فشار خون بالا موجب بیماری‌های قلبی و عروقی،‌دیابت، آنوریسم، نارسایی کلیه و حتی زوال عقل می‌شود. فشار خون بالا عامل بیش از ۱۵ درصد مرگ و میر در دنیا شناخته شده است.

 

اگرچه داروهای شیمیایی در متعادل کردن فشار خون موثر هستند اما عوارض جانبی این داروها نظیر : سرگیجه، گرفتگی عضلات پا و بی‌خوابی می‌شوند. به همین علت بهترین و سالم‌ترین راه پایین آوردن فشار خون به صورت طبیعی است.

 

در این‌جا ما به شما چند دستور ساده و طبیعی را برای پایین آوردن فشار خون می گوییم.

 

۱ - استفاده از آب لیمو 

یک عدد لیمو ترش را آب گرفته و درون یک لیوان آب بریزید و هر روز صبح ناشتا آن را بنوشید. لیمو رگ‌ها را نرم و منعطف نگه می‌دارد و مانع از سخت شدن جداره‌ رگ‌ها می‌شود.  هم‌چنین آنتی‌اکسیدان‌های فراوان در آب لیمو از بین برنده سموم موجود در خون هستند.

 

۲- استفاده از سیر تازه 

سیر حاوی ترکیبات گوگرد است که در کاهش فشار خون و کلسترول خون بسیار مفید هستند. این ترکیبات رگ‌های خونی را نرم می‌کنند و فشار خون را در رگ‌ها متعادل می‌سازند.

هر صبح ناشتا ۲ یا ۳ حبه سیر تازه را با یک لیوان آب بخورید.

بدانید که پختن سیر مواد مفید سیر را که در کاهش فشار خون موثرند از بین می‌برد.

 

۳- استفاده از سرکه سیب و جوش شیرین 

برای درست کردن این ترکیب ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب، ۱/۸ قاشق چای‌خوری جوش شیرین و یک لیوان آب را با هم ترکیب کنید و روزانه دو بار بنوشید.

جوش شیرین حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم و مواد معدنی است که باعث کاهش فشار خون می‌شوند.

 

۴- موز بخورید 

موز به عنوان یک منبع غنی پتاسیم تاثیرات مضر سدیم در بدن را کاهش می‌دهد. کاهش تاثیرات سدیم باعث تعدیل فشار خون می‌شود.

 

در کنار همه این داروهای طبیعی بهتر است که مصرف سدیم را در وعده‌های روزانه قطع کنید.

- رژیم روزانه خود را با خوردن میوه‌ها و سبزیجات سالم متعادل و سبک کنید.

- مصرف کافئین را کم کنید.

- روزانه و به طور مرتب ورزش کنید.

- سیگار نکشید

افزودن دیدگاه جدید

دیدگاه خود را بیان کنید