مراقب باشید! بیشتر از ۹ ساعت نخوابید

سه شنبه, دى 22, 1394 - 04:36 توسط تحریریه بادبادک

اگر فکر می‌کنید خوابِ بیشتر، سلامت بدنتان را تضمین می کند سخت در اشتباهید!

محققان می‌گویند خواب بیش از ۹ ساعت در روز و نشستن‌های طولانی مدت ازعمر شما کم می‌کند.
این محققان می‌گویند فردی که بیش‌تر از ۹ ساعت می‌خوابد، بیش از اندازه می‌نشیند و به اندازه کافی تحرک ندارد، چهار برابر بیشتر از کسانی که این سبک زندگی ناسالم را ندارند در خطر مرگ زودرس هستند.

اگر روزانه بیش‌تر از ۷ ساعت در حالت نشسته هستید به این معنی‌ است که زیاد نشسته‌اید و کم‌تحرکی عبارت است کم‌تر از ۱۵۰ دقیقه ورزش کردن در هفته.

در حال حاضر بیماری‌های غیر واگیر مثل بیماری‌های قلبی و دیابت بیش از ۳۸ میلیون نفر را در سطح جهان می‌کشند و بیش‌تر از بیماری‌های عفونی موجب مرگ می‌شوند.

افزودن دیدگاه جدید

دیدگاه خود را بیان کنید