ورزش کردن، به خصوص ورزش‌های هوازی و به شرطی که به شکل مداوم با شدت و مدت متوسط یعنی ۳۰ دقیقه در روز و سه روز در هفته با ضربان قلب ۱۲۰ تا ۱۵۰، اختلالات عصبی، مشکلات عاطفی و سرد مزاجی جنسی را در شما کاهش می‌دهند یا روند سرعت آن را کاهش دهد.
ورزش و فعالیت فیزیکی وضعیت هورمونی شما را متعادل می‌کند و با این کار اضطراب و افسردگی را در شما پایین آورده و سبب مثبت‌تر شدن دید شما به زندگی میشود.
ورزش هیجانات شما را کنترل می‌کند و بیماری‌های اعصاب و روان را کاهش می‌دهد. بر اثر گزارش‌ها ۹۹ درصد اختلافات زناشویی در نتیجه هیجانات آنی‌ست.
تولید تستوسترون در مردان با انجام تمرین‌های قدرتی مانند وزنه برداری، بالا می‌رود که این هورمون پیش‌نیاز اصلی برای تحریکات جنسی مردان به شمار می‌رود.
یوگا به شما اجازه می‌دهد تا در حالات خلاقانه جدید قرار گرفته و بیشترین لذت را از نزدیکی ببرید.
پیاده روی سریع ۳۰ درصد خطر اختلالات جنسی را در مردان کاهش می‌دهد.
شنا کردن در مسافت طولانی توان کلی شما را افزایش می‌دهد.
افزودن دیدگاه جدید
دیدگاه خود را بیان کنید